Jak zacząć? Motywacja

Pewnie każdy z nas ma za sobą nieudane próby dbania o swoje ciało. Ja także wiele razy zaczynałam dietę, po czym dwa dni później kończyłam na kanapie, pożerając tabliczkę czekolady. Traciłam wiarę w siebie i nie miałam wystarczająco silnej woli, aby nie ulegać słodkim pokusom. Bo bądźmy szczerzy, kto woli jeść warzywa, mogąc zjeść słodycze? 

Ale jeśli chcemy zadbać o siebie, musimy zdobyć się na wyrzeczenia. Aby coś osiągnąć, musimy się poświęcić. Ale, gdy tylko ujrzysz efekty, zobaczysz, że było warto.

Na początku musisz się zastanowić, czy naprawdę chcesz schudnąć i dla kogo chcesz to zrobić. Twoją motywacją musisz być ty sama. Nie chudniesz dla przyjaciół, rodziny, chłopaka - chudniesz dla siebie. Sama musisz o tym zdecydować. Nadchodzi taki moment, kiedy stajesz przed lustrem i mówisz sobie 'Dość, źle się czuję we własnym ciele, muszę o siebie zadbać'. I to sprawia, że stawiasz przed sobą to wyzwanie, jakim jest zrzucenie zbędnych kilogramów. 

Cel został ustawiony. Początkowa motywacja jest naprawdę duża. Zaczynasz. Wprowadzasz racjonalną dietę i zaczynasz ćwiczyć. Mija kilka dni, a ty wciąż nie widzisz efektów. I co teraz? Pamiętaj: Nie od razu Rzym zbudowano. Nie możesz spodziewać się, że po dwóch dniach ćwiczeń i zdrowego odżywiania twój brzuch będzie widocznie szczuplejszy, a między udami pojawi się przerwa. Odchudzanie to powolny proces. Przy zdrowej diecie powinnaś chudnąc ok 1 kg tygodniowo.  

Pamiętaj też, żeby nie przemęczać zbytnio swojego organizmu. Osoba początkująca powinna ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu. Mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek. jeśli twoje ciało nie jest przyzwyczajone do ćwiczeń, musisz powoli wprowadzać zmiany. Codzienne ćwiczenia osłabią twoje ciało.

Oczywiście nie będzie łatwo. Nadejdą momenty zwątpienia, ale przyjdą też chwilę, kiedy zauważysz efekty i będziesz z siebie dumna. Pamiętaj, żeby się nie poddawać. A jeśli będziesz miała chwilę słabości, poszukaj dodatkowej motywacji. Mogą to być zdjęcia wysportowanych dziewczyn z piękną figurą, cytaty, blogi, filmiki o 'wagowych metamorfozach'. Motywacją niech będzie wszystko to, co skłania cię do dalszego działania. 

Marcelina xx